Давление: 738 мм
Ветер: 0 м/c, Ю-З
Влажность: 91%
Опрос
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Радио on-line
Зебра, ТВ программа
Расписание парома
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

5478

Ешь, пей, учись: как должны питаться школьники

...по мнению специалистов Роспотребнадзора

При прочтении этой методички вам может показаться, что где-то всё это вы уже слышали. И вы не ошибаетесь. Ничего принципиально нового в рекомендациях по питанию для школьников нет. Но многие ли их соблюдают?
 
Например, соблюдают режим питания: 5 приёмов пищи в день в одно и то же время минимум по 20 минут каждый. Или не пропускают завтраки-обеды-ужины. По мнению врачей, важен каждый приём пищи. Составили специалисты и примерное меню-конструктор.
Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты — источники витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты).
 
Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельно кусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).
 
Калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности.
Вот общие рекомендации по заполнению тарелок для детей школьного возраста:
— Обогащайте привычную структуру питания блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (блюда с добавлением микрозелени, ягод, меда, обогащенный витаминами и микроэлементами, хлеб, кисломолочная продукция).
— Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленным на пару, запеченным, пассированным и припущенным блюдам.
— Сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола.
— Исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы).
— Сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи.
И, наконец, самое простое — питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой. Родителям на радость.
 
 
 
 
 

Служба информации Orsk.ru.

ORSK.RU
Самые главные новости ORSK.RU с вашими комментариями в смартфоне:
Telegram-канал / ВКонтакте / Одноклассники
Подписывайся на ORSK.RU в мессенджерах

Последние новости
28.03 21:48 Эксклюзив Фото
В Орске введён режим повышенной готовности: Закрыт мост через Орь в районе Форштадта, объездной на Зеленхоз и поселок Урпию
Переправу на Мирный затопило. Ору может отрезать водой
Просмотров (7056) / Обсудить
28.03 21:45 Фото
В Орске ограничили движение транспорта в районе объездной дороги на Зеленхоз и в поселок Урпия
Решения приняла комиссия по безопасности дорожного движения
Просмотров (108) / Обсудить
28.03 21:30 Эксклюзив Фото Видео
Пока жители Джанаталапа были на работе в Орске, все дороги в поселок затопило
Спасали утопающих сами утопающие
Просмотров (533) / Обсудить
28.03 21:05 Видео
Сможет ли мэрия договориться с владельцем бывшего кинотеатра?
Видеоверсия ORSK.RU
Просмотров (2806) / Обсудить
28.03 20:45 Фото Видео
В Орске затопило жильё анестезиолога-реаниматолога на пенсии
От протечки крыши страдает весь дом на Франкфурта
Просмотров (903) / Обсудить
28.03 19:45 Фото Видео
Как барак на окраине Орска стал жильем для богатых
...и для самых стойких
Просмотров (3103) / Обсудить