Давление: 737 мм
Ветер: 0 м/c, З-Ю
Влажность: 90%
Опрос
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Радио on-line
Зебра, ТВ программа
Расписание парома
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

965

3 мифа о здоровом образе жизни, в которые мы зря верим

Мода на здоровый образ жизни с каждым годом только растет. Но многие люди все еще верят в мифы про ЗОЖ, которые часто звучат от различных медийных личностей, блогеров или “диванных экспертов”.

В этой статье мы развеем три самых популярных мифа о здоровом образе жизни раз и навсегда.

Источник данной информации сайт darada.co

 

Отказ от ужина — это полезно

Многие люди уверены, что ужин — это табу для всех кто хочет иметь стройные формы. Однако ученые и медики не согласны с таким подходом. Специалисты настаивают на том, что вечерний прием пищи должен быть, но отдавать предпочтение нужно более легким продуктам.

Идеально для вечера подходит сочетание овощей и белка. И, конечно, не нужно есть в последние несколько часов перед сном, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Что касается полного отказа от ужина, то в долгосрочной перспективе это может привести к замедлению обменных процессов, падению уровня сахара и серьезным перееданиям на завтрак и обед.

6065eea081ca3.jpg

 

Похудение зависит от силы воли

В современном мире принято считать, что в похудении нет ничего сложного. Нужно только заниматься спортом и меньше есть, чтобы получить идеальную фигуру. А поэтому людям с лишними килограммами приходится пенять только на себя.

Однако в физиологии человека все не так просто и генетику еще никому переиграть не удавалось. Если человек имеет быстрый обмен веществ и не набирает лишний вес, то давать полному товарищу советы по похудению ему явно не стоит.

Все люди имеют индивидуальные особенности строения тела и разный образ жизни, а поэтому не нужно расстраиваться, если общепринятые советы по ЗОЖ не подходят именно вам.

В такой ситуации необходимо обратиться к хорошему специалисту, который поможет разработать подходящую диету и подобрать комплекс эффективных упражнений.

6065eec5d4980.jpg

 

Тренировки должны быть ежедневными

Новички в вопросах спорта наивно полагают, что чем больше человек тренируется, тем лучше он делает своему организму. Но это в корне неверное убеждение и ежедневные тренировки могут себе позволить только профессиональные спортсмены с многолетним опытом.

Для обычных людей серьезных физических упражнений в неделю должно быть не больше 5 часов. Именно такого количества занятий достаточно для правильной работы тела.

Каждый день можно делать небольшие зарядки для пробуждения по утрам, разминки в течение рабочего дня и расслабляющую растяжку вечером. Все это должно делаться в спокойном темпе и без перегрузки.

6065eeefb5828.jpg

 

_

ORSK.RU
Самые главные новости ORSK.RU с вашими комментариями в смартфоне:
Telegram-канал / ВКонтакте / Одноклассники
Подписывайся на ORSK.RU в мессенджерах

Последние новости
28.03 17:20 Фото
В Орске студенты техникума транспорта на ОЗТП будут учиться в других корпусах
В здании обрушилась кирпичная кладка
Просмотров (670) / Обсудить
28.03 17:00 Эксклюзив Фото
В Орске введён режим повышенной готовности: Закрыт мост через Орь в районе Форштадта
Переправу на Мирный затопило. Ору и Урпию может отрезать водой
Просмотров (4342) / Обсудить
28.03 14:00 Видео
В Оренбургской области с 1 июля будут усыплять бездомных собак
Рассказываем подробно об изменениях в законодательстве
Просмотров (2235) / Обсудить
28.03 12:45 Фото
Как легально сэкономить на ОСАГО?
Полезные советы водителям
Просмотров (1661) / Обсудить
28.03 11:20
«РВК-Орск» сделает перерасчёт за холодную воду жителям ОЗТП
Просмотров (613) / Обсудить
28.03 10:45
В Орске почти за 4 миллиона рублей установят знаки и нанесут разметку на улице Братской
Администрация ищет подрядчика
Просмотров (1091) / Обсудить