Самые выгодные покупки в разделе «Купоны»

Дешевле не бывает!

«Как пережить жару и не пострадать?» — пожалуй, этот вопрос самый насущный на сегодняшний день. Температурные рекорды бьются по всей стране, и хоть Орску не привыкать к такой погоде, это не значит, что нам от этого легче.

Следуя сводкам метеорологов, средняя температура в Орске в июле обычно составляет +21.8°С, но уже сейчас понятно, что среднее значение в 2021 году точно будет превышено.

Тем временем, медицинские специалисты наперебой дают советы о том, как справиться с высокими температурами правильно. Выбрали для вас универсальные.

Питание. В жару, когда организм теряет много воды из-за процесса потения, нужно пить больше воды. Именно воды, а не сока, чая, кваса и т.д. В идеале, не менее 1,5 литра в день чистой питьевой или минеральной воды восстанавливают водно-солевой баланс организма. Чтобы помочь организму лучше противостоять жаре, сосредоточьтесь на калийсодержащих продуктах, так как сейчас калий активно вымывается из организма с потом и мочой, а это важнейший элемент для работы сердечно-сосудистой системы. Итак, сделайте упор на помидорах, томатном соке, кураге, изюме. А вот соль лучше избегать во всех её проявлениях, так как при высоких температурах она провоцирует нежелательные отложения на стенках сосудов. Помните, что в жару продукты портятся быстрее, поэтому покупать товары впрок лучше не надо.

Хождение босиком. Стопы ног обладают высоким теплообменом, поэтому, если у вас есть возможность походить по лужайке, песку или иному безопасному покрытию без обуви, сделайте это. Кроме того, хождение без обуви – отличный микромассаж рецепторов тела, расположенных на стопах. Старайтесь выбирать обувь с хорошей вентиляцией, избегайте кроссовок и других закрытых пар.

Купание. В Орске множество водоемов и целых три официальных пляжа: «детский» на реке Урал, в парке Строителей на озере Песчаном, и пляж турбазы «Акватория» в Тукае. Это значит, что там очищенное дно и дежурят спасатели, а сама вода соответствует гигиеническим требованиям. Так что отправляйтесь на водные процедуры смело! Но главные критерии безопасного плавания вам всё же никто не сможет гарантировать, потому что они зависят только от вас. Входя в воду, не прыгайте в неё резко, это может спровоцировать сердечный приступ из-за перепада температур. Не отплывайте далеко от мест общего купания – кругом бьют холодные ключи, они моментально парализуют движения. В воде не снимайте головной убор, защищающий от солнца, так как разница между температурами может негативно сказаться на давлении. Эти факторы риска актуальны не только для людей пожилого возраста, но и для совершенно здоровых молодых людей. И, конечно, не купайтесь в нетрезвом виде – пренебрегающие этим правилом каждый год пополняют грустный список жертв собственной безответственности.

Отдых. Роспотребнадзор рекомендует в жару сокращать рабочий день. Если температура в помещении, где трудится персонал, приблизилась к отметке 28,5°C, ведомство советует сократить рабочий день на 1 ч., 29°C - на 2 ч., 30,5°C - на 4 ч. Разумеется, работать эти рекомендации будут только по желанию начальства, но если у вас есть возможность минимизировать рабочее время, непременно воспользуйтесь этим. Нет ничего важнее здоровья, и работа точно не должна идти вам во вред. Старайтесь не выходить на улицу в пик солнечной активности – с 11.00 до 16.00, а кондиционер в помещении не остужайте ниже 20 градусов, т.к. более прохладный воздух может привести к простуде.

Не пренебрегайте этими простыми правилами и жара пройдет для вас легче. Помимо себя, не забывайте и о своих ближних, в особенности о детях, которые могут не понимать ухудшения самочувствия, и о пожилых людях: обеспечьте им наличие всех необходимых лекарственных средств, избавьте их от физической работы и предоставьте доступ к чистой питьевой воде.

К слову, высокие температуры в атмосфере провоцируют спад не только в физической активности, но и в торговле, а так же на рынке услуг. Никто не хочет мотаться по магазинам и тратить без того слабые силы на несущественные мелочи. Именно поэтому покупка купона для вас сейчас – лучшая возможность безвредно, быстро и надежно получить то, что вы хотите.

Действуйте по нашей отлаженной схеме: