Давление: 757 мм
Ветер: 0 м/c, З
Влажность: 84%
Опрос
Продажа/Выкуп
автомобилей
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Радио on-line
Зебра, ТВ программа
Прокуратура
разъясняет
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Подпишись на Orsk.ru в Яндекс.Новости

4298

Полезная информация для оренбургских мам от Роспотребнадзора

Как укрепить детский иммунитет

Фото: ORSK.RU
 
Роспотребнадзор Оренбургской области опубликовал полезную статью для родителей о том, как укрепить детский иммунитет. Сейчас, в наступление зимнего сезона, эта информация особенно актуальна. Частые простуды могут помешать школьнику получать новые знания. Сотрудники надзорного органа напоминают, что скоро в области начнется рост сезонных заболеваний. Наиболее уязвимыми в этот период становятся дети, поскольку их иммунитет только набирает силу. Чтобы естественный «защитник» организма был крепким, ему необходимо помогать. По словам медиков, только около 10 % людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у остальных его определяют условия, образ жизни и правильное питание.
 
Важные элементы питания
 
В первую очередь в формировании и поддержании иммунной системы важную роль играют витамины. Очень хорошо, если ваш ребенок всё лето ел свежие овощи, фрукты и ягоды. Однако нужно помнить о том, что витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе круглый год, особенно осенью.
 
Чтобы повысить сопротивляемость организма ребенка сезонным заболеваниям, стоит включить в рацион продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно нужно есть салат из сырой моркови со сметаной, тыкву со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца, поскольку эти продукты содержат данный витамин в большом количестве.
 
Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты. Но не существует универсального продукта, в котором одинаково высоко содержание всех витаминов этой группы, поэтому Роспотребнадзор рекомендует сочетать в своем рационе разные источники витаминов группы В.
 
Особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. Больше всего он содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени. Готовить эти продукты нужно с минимальной тепловой обработкой, поскольку концентрация витамина С снижается с повышением температуры. Порции должны быть небольшими, но присутствовать в рационе регулярно.
 
Напитки в укреплении иммунитета также важны. Они нормализуют водный баланс и помогают витаминам усваиваться. Конечно, лучше всего для этой цели подходит простая очищенная вода. Организм не тратит ресурсов на поглощение дополнительных веществ, и вода сразу начинает «работать». Многие напитки могут становиться источниками витаминов. Например, отвар шиповника богат витамином С. Его пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Однако важно помнить: отвар способствует выведению калия из организма. Поэтому вместе с термосом с этим напитком положите своему ребенку курагу, изюм или банан, так как эти продукты имеют высокое содержание калия.
 
Микрофлора кишечника.
 
Еще одним важным фактором в формировании крепкого иммунитета у детей является здоровая микрофлора кишечника. Чаще давайте своему ребенку кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями (пробиотиками), например, йогурты или кефир. Они предотвратят появление дисбактериоза и нормализуют работу пищеварительной системы.
 
Большое значение имеет не только то, что едят дети, но и сколько раз в день они это делают. Обязательные приемы пищи — завтрак, обед и ужин — должны быть дополнены вторым завтраком и полдником. Даже если в детском саду или в школе ваш ребенок обеспечен полноценным четырехразовым питанием, это не повод отпускать его из дома без ланчбокса. Положите ему с собой яблоко, банан, зерновые хлебцы, йогурт, кусочек шоколада, орехи, бутылку воды или сок.
 

Служба информации Orsk.ru.

ORSK.RU
Подписывайся на ORSK.RU в мессенджерах

Последние новости
05.02 21:05 Фото
«Белая ладья» в Орске: известно, кто выходит в следующий этап
Самые сильные шахматисты поедут на областные соревнования
Просмотров (337) / Комментарии (31)
05.02 19:15 Видео
«Южный Урал» встретился с лидером чемпионата — хоккейным клубом «Югра»
Смотри запись игры! (0+)
Просмотров (2452) / Обсудить
05.02 18:10
Орчанина посадили за избиение своей бывшей жены, но она продолжала его оправдывать
«Он помогает по хозяйству и в воспитании детей»
Просмотров (1505) / Комментарии (18)
05.02 17:47 Фото Видео
Смертельное ДТП на трассе Орск — Оренбург: Lada Largus столкнулась с грузовиком
Водитель и пассажир легковушки погибли на месте
Просмотров (11665) / Комментарии (14)
05.02 16:35 Видео
Учимся правильно заваривать чай вместе с Татьяной Фрик и её гостем
Смотрите передачу «Уральская кухня» (0+)
Просмотров (460) / Обсудить
05.02 15:05 Фото
Нашим землякам, участвующим в СВО, отправили из Орска «буржуйки», теплую одежду, медикаменты 
Студенты колледжей и техникумов сами изготовили 14 печей для обогрева 
Просмотров (2309) / Комментарии (36)