Орчан просят соблюдать меры безопасности в жару

Министерство здравоохранения Оренбургской области дало несколько важных рекомендаций для жителей на период жаркой погоды. Эти простые советы помогут сохранить здоровье и избежать неприятностей.

1. Избегайте солнца в полдень. Самое агрессивное солнце бывает с 12 до 16 часов. В это время старайтесь не находиться на улице. Если все-таки нужно выйти, держитесь теневой стороны улиц.
2. Носите правильную одежду. Одевайтесь в легкую, свободную одежду из светлых натуральных тканей. Не забывайте про головной убор, чтобы защитить голову от солнца.
3. Пейте много воды. Важно пить воду часто и понемногу. Вода должна быть всегда под рукой, её оптимальная температура — от 10 до 15 градусов. Это поможет избежать обезвоживания.
4. Ешьте больше фруктов и овощей. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма, включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Они богаты витаминами и помогут чувствовать себя лучше в жару.

Министерство здравоохранения напоминает: следуйте этим простым советам, чтобы оставаться здоровыми и активными даже в самые жаркие дни