Как не заразиться ОРВИ в транспорте, офисе и школе: советы Роспотребнадзора по Оренбургской области

Эффективными мерами считаются вакцинация, личная гигиена и соблюдение социальной дистанции. Прививка от гриппа, сделанная осенью, снижает риск заражения и тяжесть болезни, но она защищает только от конкретного вируса, поэтому остальные меры профилактики остаются актуальными. Мытье рук с мылом не менее 20 секунд или использование антисептика с содержанием спирта не менее 60% также существенно снижает риск заражения.

Соблюдение социальной дистанции — нахождение в общественных местах на расстоянии 1,5 метра от окружающих — и респираторный этикет, то есть чихание и кашель в салфетку или сгиб локтя, минимизация объятий и поцелуев, помогают снизить распространение вирусов. Ношение медицинской маски в местах скопления людей, правильное проветривание помещений и регулярная влажная уборка рабочих поверхностей и дверных ручек дополнительно снижают риск заражения. Полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и физическая активность укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость инфекциям.

В то же время некоторые привычки не защищают от ОРВИ: профилактический приём антибиотиков, «ударные» дозы витаминов, чеснок и лук, а также маска, которую не меняют каждые 2–3 часа. Такие меры не только не помогают, но в некоторых случаях могут даже повышать риск заражения.