Они смогли

Кланяюсь вам с повинной, что я не лучший советчик в проблеме курения. Мой стаж никотинщика равен 11 годам. Но именно сейчас вопрос стал наиболее острым: ежедневный утренний кашель, загробная бледность, несбиваемый «аромат» и т.д. Главное — непереносимость сигаретного запаха любимым человеком.

Новый Год — это не только веселый праздник, но и отличный пограничный момент, когда мотивация к переменам зашкаливает. Почему бы не использовать его в своих личных целях? И… Бросить курить! Давайте вместе заразимся положительным опытом «бывалых» дымопоглотителей и узнаем, что им помогло избавиться от сигарет.

Ирина, 29 лет
Стаж курильщика — 6 лет, без сигарет — 7 лет

«Бросила курить легко, но с 15 попытки. Пока были великие оправдания типа: в курилке решаются важные вопросы, девочкам курить круто, сексуально и прочие, - бросать не бросалось, курилось адово и до самозабвения. Все. Начиная от лёгких яблочных, заканчивая тяжёлыми для отсиженных или отсидевших.

Но появление в жизни человека, которому претила женщина, одинаково удачно держащая его «орган» и дымящую сигарету, расставило все по местам. Заменителей, леденцов, пластырей, сигарет полегче – ничего не было. Все собственной силой воли. Тонкие ментоловые отправились за окно в форточку и не появлялись в жизни несколько лет.

Спустя пару месяцев выяснилось, что запахи в этом мире существуют, нос может дышать, в туалете можно ещё и читать, а от тела, одежды и волос пахнуть Живанши, а не Вогом.

Срывы. Есть, были и будут, но отношение к курению поменялось. Это не повод выйти проветриться из кабинета, завязать беседу или отпустить нервы. Это не ограничение, когда хочется. Не запрещать себе. Срыв максимум на 4-5 дня, потом понимаешь, что не нужно».

Екатерина, 24 года
Стаж курильщика – 8 лет, без сигарет – полгода

«Я бросила курить благодаря своему парню. Он решил вести здоровый образ жизни и меня начал призывать к тому же. Да и курить в его присутствии мне стало стыдно.

Бросить своими силами я не смогла, поэтому купила в аптеке таблетки Табекс. Возможно, это будет выглядеть как реклама, но благодаря ним, я действительно перестала курить и не ощущала никакой тяги уже на третий день приема таблеток.

Не курить полгода – это, кажется, не так много. Но для курильщика со стажем в 8 лет - уже рекорд! И на данный момент даже не думаю о сигаретах.

Каких-то кардинальных изменений в моей жизни не произошло, но самооценка и гордость за себя явно повысились».

Александр, 22 года
Стаж курильщика – 1 год, без сигарет – 4 года

«Как и многих подростков, на никотиновую дорожку меня привело банальное любопытство. Попробовать хотел, что это – вкус сигареты, и втянулся. А когда осознал, что явно начинается зависимость (прям не мог не курить), то в один день взял волю в кулак. Встал утром 4 года назад и больше не курил никогда. И так же бросил сахар в чай добавлять.

Разница лишь в том, что к табаку тянет намного сильнее. Неделю меня периодически ломало — терпел. Но благодаря тому, что я вовремя опомнился и не заимел долголетнего стажа курильщика с всякими сопутствующими негативными изменениями, в общем, процесс проходил спокойно. Зато устранив вредную привычку, заметно ощутил, что стал меньше тратить денег».

Антон, 31 год
Стаж курильщика — 5 лет, без сигарет — более 5 лет

«Начал курить в 2005 году в армии. Считалось, что сигареты сглаживают стрессы и психологические нагрузки. И все вокруг поголовно курили, не поддаться соблазну было крайне сложно. Вернувшись домой, привез с собой и эту привычку. Далее — работа и пачка в день стабильно...

Но в 2010-м году мой младший брат, куривший как паровоз, решил бросить и... бросил. Это меня и подстегнуло. Как так?! Мелкий бросил, значит, и я смогу! Удар по самолюбию дал толчок к действиям. За 4 месяца я пытался завязать 3 раза, и последний оказался успешным.

Делал это с помощью книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Тогда она была очень популярна. Автор активно (и очень успешно) убеждает в очевидном отсутствии потребности курить и приводит аргументы в пользу бросания. Никаких запугиваний о вреде здоровью и прочей подобной ереси. Главное – метод основан на отказе от сигарет на психологическом уровне, а не с помощью борьбы с самим собой на волевом уровне и вытекающих отсюда ломках, терзаниях и прочих мучительных для бросающего соплях.

В первый раз, прочитав книгу, я бросил на месяц. Во второй раз — все повторилось. На третий — решил, что, видимо, слабо настроился, и поэтому немного изменил подход: скачал аудиоверсию книги и слушал ее везде и всюду, даже не слушал, просто крутил для подсознания. Дослушал книгу, выкурил последнюю сигарету и перестал курить.

3 недели ровно я про сигареты почти не думал, не испытывал никаких ломок и дрожи в коленках — вообще ничего из общепринятого. Но 28 мая 2010 года был мой праздник, я выпил. И здесь появилось непреодолимое желание, впервые за 3 недели. Я купил пачку сигарет. После 2-3 затяжек ощутил ужасный, мерзкий вкус во рту и просто физически не смог курить дальше. Все.

Что изменилось? Перестали желтеть зубы, прошел гадкий вкус во рту, появилось больше денег(!). Перестал посещать развлекательные заведения, в которых курят(!). Стал общаться с девушками, которые не курят(!). Все это привело (без преувеличений) к кардинально положительным изменениям в жизни личной и общественной. В здоровье особых перемен не заметил, наверное, это актуально для великовозрастных курильщиков. Ну и да, появилась еще одна причина для гордости, и право давать советы».

Мария, 25 лет
Стаж курильщика — 8 лет, без сигарет — месяц (бросала полгода)

«Начало курению было положено в школе, кажется, в классе девятом: классика жанра - подружки пробовали, и я пробовала. Долгое время курение было всего лишь еще одним способом общения, интимная обстановка какой-нибудь подворотни благоволила к доверительной беседе, тайнам и сплетням. Как таковой тяги к сигаретам не было, я легко обходилась и без регулярной никотиновой подпитки.

Курение ради курения началось только с переездом от мамы. Тогда я почему-то решила, что обзавестись мундштуком и вовремя обновляемой пачкой «суперлегких» — хорошая идея.

Необходимость бросить плохую привычку пришла ближе к двадцатипятилетию, когда захотелось подарить себе что-то большее, чем купленный за деньги презент. Например, перестать курить. Забота о здоровье стала главной причиной отказа от курения, хоть и проблем с ним пока не возникало. Кроме этого, будем реалистами: дама с сигаретой бывает хороша только в кино, да и то не в каждом. Это в «Основном инстинкте» сигарета во рту Шэрон Стоун, наряду с отсутствием нижнего белья, ассоциируется с сексуальностью. В жизни это — неприятный запах изо рта и от рук, подпорченный цвет лица и сомнительная эстетика сыроватого кашля, который периодически прерывает заливистый смех.

Бросала курить я долго и нервно, так как периодически срывалась и покупала новую пачку, которую тут же выбрасывала, только начав. Именно в такие моменты оцениваешь всю силу привычки и ещё вернее убеждаешься, что от нее непременно надо избавляться. Где-то месяц я не курю совсем (может чуть больше или меньше – теперь не считаю дни). Я издевалась над своим самолюбием, взывая к собственному чувству достоинства. Я внушала себе, что эту проблему надо решить не только потому, что это может быть вредно или некрасиво, но еще и потому что я дала себе установку избавиться от этого, и значит, закурив, я предам, прежде всего, настоящую себя, а не абстрактное здоровье в будущем или мнение эфемерного человека.

Думаю, что теперь я стала немного собраннее и лучше, это мой маленький повод для тихой гордости, потому что громко гордиться этим нелепо — ведь можно же было и совсем не начинать курить».

Хотите ли вы покончить с вредной привычкой или уже ликвидировали ее? Оставляйте свои ответы в комментариях и делитесь историями наших резидентов с зависимыми от никотина друзьями (знаки репоста под статьей).

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.