Тест на снижение веса

Просто ответьте на 9 вопросов: да/нет. И поймете, сможете ли вы самостоятельно сбросить вес или вам худеть своими силами строго-настрого запрещено. Иначе — разочарование, ухудшение здоровья и набор веса.

1. Утром я не хочу есть.

2. Вечером и ночью у меня возникает непреодолимая тяга к еде.

Вы ложитесь спасть, но потом встаете и, только съев грушу, можете заснуть. Или сидите вместе с домашними и смотрите «Давай поженимся». Но это только кажется, что вы смотрите телевизор. А на самом деле вы думаете: «Там в холодильнике лежит пирожное. Лежит. Лежит… Зачем же оно там лежит, если его можно съесть»?

3. Когда я худею, меня не оставляет аппетит.

Вспомните, как вы ходите вокруг холодильника и никак не можете понять, чего же хочется. То ли кислого, то ли острого, то ли соленого. Выпили молока. Нет, не то. Может помидорку соленую. Нет, не этого. Наверное, шоколадочки дольку.

4. Я чувствую потерю контроля над приемом пищи.

Когда вы понимаете: «Все. Хватит. Сегодня уже достаточно». Но остановиться не можете.

5. Я могу есть без чувства голода.

Вы сытая, вы недавно поели. А может даже живот в столешницу уперся. Но вы продолжаете есть.

6. Я чувствую вину, когда переем.

Вот этот симптом самый грустный. Ладно бы вы были бы толстыми и довольными, а то вы себя гнобите... Ладно бы вы получали удовольствие от еды. Вам бы тогда можно было позавидовать. Здорово навернуть торт. Здорово кайфануть от еды. Но нет же. Как только в вас попадает еда, вы начинаете себя мучить, терзать.

7. Есть продукты, от которых я не могу отказаться.

Для кого-то это семечки, для кого-то конфеты «Родные просторы». Как у Винни Пуха – если мед есть, то его сразу нет.

8. Я не могу удержать достигнутый результат.

Снижаете – набираете. Снижаете – набираете.

9. Я использую пищу с непищевой целью.

Грустно — поел. Одиноко — поел. А может, вы в стрессе вообще не едите. Неважно. Главное, что пищевое поведение связано с вашим эмоциональным состоянием.

Ответ: если у вас 3 и более «да», то вы имеете пищевую зависимость. Если «да» больше 5, то пищевая зависимость носит выраженный характер — худеть самостоятельно вам противопоказано.

«В свое время я прошла похожий тест, — говорит Ольга Патрушева из Гая, — ко мне пришло осознание того, что похудеть самостоятельно мне нереально. Максимум, на что я была способна, – просидеть несколько недель на диете. Я набрала огромный вес – 111 килограммов. В какой-то момент поняла, что не могу ходить. Мне надеть нечего – все трещит по швам, обуть нечего – ноги не влезают в обувь. От одной мысли, что нужно идти куда-то далеко, мне становилось плохо. Почти случайно подруга предложила съездить в Орск в Центр снижения веса «Доктор Борменталь». Терять было нечего, оставался последний шанс, что специалисты мне помогут. И я доверилась. За 7 месяцев, с августа 2015 года по март 2016 года, я сбросила 21 килограмм с копейками. Семь месяцев – вдумайтесь. Год назад я бы не поверила, что смогу так долго соблюдать диету. Хотя тут нет диеты, есть осознанность в отношении еды: я четко знаю, что я ем и зачем. У меня изменились вкусовые пристрастия. Легко! Легко я отказалась от поедания «вредной» еды. Я не терплю никакого дискомфорта в питании. Если бы я держалась, то уже давно бы сорвалась. Ну, так вся прелесть питания «по борменталю» заключается в комфорте. Теперь я осознала, насколько далеки от результата и наивны были мои самостоятельные попытки сбросить вес. Чтобы качественно снизить вес, мне потребовалось не только изменить питание, но и свои мысли. За это огромное спасибо всем сотрудникам Центра Борменталь и, в частности, специалисту, проводившему у нас занятия, — Никите Петрову.

Я хочу обратиться ко всем, у кого есть лишний вес: пока я боялась, стеснялась, забалтывала свою проблему, по сути, врала сама себе, мой вес увеличивался. Моим пределом оказалось 111 килограммов, а в группе я увидела женщин больше меня. Тогда я ужаснулась. Страшно, до какой степени мы, женщины, можем довести себя. Не откладывайте! Не ждите, пока ваш собственный жир задушит вас! Сделайте, может быть, самый важный шаг в вашей жизни за последнее время – обратитесь в Центр «Борменталь» и вам станет легче».