Этим занимаются утром

Именно утро наиболее востребовано у орчан для зарядки, причем, утро очень раннее — с 6:00 до 6:30. Однако, занимается ею лишь немногие — таковы результаты опроса, проходившего на нашем сайте. Как выяснилось, большинство, почти 80% респондентов, вообще живут без физкультминутки.

Поговаривают даже, что зарядка может стать причиной отличной формы) Предлагаем именно сейчас поменять свой образ жизни! Помните, в знаменитой песне: «если жив пока еще, гимнастика». Она может начаться еще в постели: подымайте ноги, машите рукам или делайте «потягушки» — уже польза! Она может быть разнообразной, но обязательно включать в себя упражнения на гибкость и дыхание. Начните со спокойной ходьбы на месте, сделайте наклоны в разные стороны, махи руками и ногами, подъемы и приседания, не исключайте мягкие прыжки — выбирайте сами, что вам по душе.

Зачем лениться, если всего каких-то 15 минут могут полностью «сделать» ваш день!

Анна Орлова.