Давление: 741 мм
Ветер: 0 м/c, В
Влажность: 94%
Опрос
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Радио on-line
Зебра, ТВ программа
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

8988

Какая же ты толстая

Орчанкам пора менять образ жизни

Ну что же, девочки, лето уже вот, а вы все еще не избавились от свисших боков? Только не надо плакать от напоминания о них и заедать горе тортом в качестве антидепрессанта. Позитивней! Входите в новый ритм вместе с интернет-журналом GURU.

Начать, конечно же, следует с питания. Рассчитайте свою среднесуточную норму калорий по формуле:

СНК = BMR (уровень «энергии покоя») × уровень активности

Все данные для нее вы найдете в статье «Сколько надо есть, чтобы похудеть».

Как вы понимаете, сколько калории не считай, а важнее – откуда они берутся. О жареном в масле точно придется забыть. Больше зелени, фруктов, овощей! И лучше, чтобы они были свои. Нет огорода? Так разведите его прямо у себя на дома. Как вырастить на подоконнике лук, помидоры, огурцы и прочее – обо всем этом ЗДЕСЬ.

Ухаживать за растениями вам помогут нехитрые лайфхаки: один из них столетней давности и учит мастерить автополив, а другой – оригинален сам по себе – горшок, который растет вместе с растением.

А вообще в корыстных целях можно использовать и знаменитую диету №5, которую прописывают людям с больной пищеварительной системой. Сбалансированное распределение ее продуктов точно благотворно повлияет на фигуру. Что входит в диету №5, вы найдете ТУТ.

А вот 8 орчанок уже подтянули свои фигурки и отправили их на конкурс «Мисс Орск», который пройдет уже в эту субботу. Но куда без провокаций и скандалов? Никуда. Поэтому мы пошли «за кулисы», чтобы отыскать правду. Читайте статью «С кем надо дружить, чтобы выиграть Мисс Орск»

Так что, если не получается «полюбить себя такой, какая ты есть», то становитесь лучше! А мы вам в этом поможем, продолжая выкладывать только самые полезные статьи в интернет-журнале GURU.

Внести свои предложения, участвовать в розыгрышах и знакомиться с анонсами статей можно в группе журнала GURU в VK.

Журнал GURU.

ORSK.RU
Самые главные новости ORSK.RU с вашими комментариями в смартфоне:
Telegram-канал / ВКонтакте / Одноклассники
Подписывайся на ORSK.RU в мессенджерах

Последние новости
05.11 21:05 Видео
В городе незаконно жили иностранцы
Видеоверсия ORSK.RU
Просмотров (109) / Обсудить
05.11 20:20
В Оренбургской области продолжаются выплаты компенсаций оренбуржцам за пострадавшее и утраченное во время паводка жилье
Актуальной информацией делится губернатор Денис Паслер
Просмотров (602) / Обсудить
05.11 20:00 Видео
Орчанка не может купить продукты из-за ошибки коммунальщиков
Счета женщины арестовали
Просмотров (840) / Обсудить
05.11 19:40 Видео
В орской Госавтоинспекции напомнили водителям о необходимости «переобуться»
Тянуть со сменой резины смысла нет
Просмотров (542) / Обсудить
05.11 19:10 Видео
Перелив канализационных стоков на Елшанке в Орске случился из-за подпора
Водоканал проводит работы по прочистке коллекторов
Просмотров (843) / Обсудить
05.11 19:05 Фото Видео
Видео: В центре Орска, на перекрестке с неработающими светофорами, столкнулись две легковушки
Авто получили механические повреждения
Просмотров (3346) / Обсудить