Какая же ты толстая

Ну что же, девочки, лето уже вот, а вы все еще не избавились от свисших боков? Только не надо плакать от напоминания о них и заедать горе тортом в качестве антидепрессанта. Позитивней! Входите в новый ритм вместе с интернет-журналом GURU.

Начать, конечно же, следует с питания. Рассчитайте свою среднесуточную норму калорий по формуле:

СНК = BMR (уровень «энергии покоя») × уровень активности

Все данные для нее вы найдете в статье «Сколько надо есть, чтобы похудеть».

Как вы понимаете, сколько калории не считай, а важнее – откуда они берутся. О жареном в масле точно придется забыть. Больше зелени, фруктов, овощей! И лучше, чтобы они были свои. Нет огорода? Так разведите его прямо у себя на дома. Как вырастить на подоконнике лук, помидоры, огурцы и прочее – обо всем этом ЗДЕСЬ.

Ухаживать за растениями вам помогут нехитрые лайфхаки: один из них столетней давности и учит мастерить автополив, а другой – оригинален сам по себе – горшок, который растет вместе с растением.

А вообще в корыстных целях можно использовать и знаменитую диету №5, которую прописывают людям с больной пищеварительной системой. Сбалансированное распределение ее продуктов точно благотворно повлияет на фигуру. Что входит в диету №5, вы найдете ТУТ.

А вот 8 орчанок уже подтянули свои фигурки и отправили их на конкурс «Мисс Орск», который пройдет уже в эту субботу. Но куда без провокаций и скандалов? Никуда. Поэтому мы пошли «за кулисы», чтобы отыскать правду. Читайте статью «С кем надо дружить, чтобы выиграть Мисс Орск». 

Так что, если не получается «полюбить себя такой, какая ты есть», то становитесь лучше! А мы вам в этом поможем, продолжая выкладывать только самые полезные статьи в интернет-журнале GURU.

Внести свои предложения, участвовать в розыгрышах и знакомиться с анонсами статей можно в группе журнала GURU в VK.