Как хоккеисты готовятся к сборам

Лучший бомбардир «Южного Урала» активно посещает тренажерный зал спортивно-оздоровительного комплекса, работая по особой методике, которую для себя разработал сам. Как рассказывает Роман, подготовка для него всегда начинается за месяц до основных сборов. Делается это, чтобы привести себя в форму после долгого перерыва. Занятия в тренажерном зале Музычко обязательно совмещает с уличными пробежками, говорит — для насыщения организма кислородом, кроме того, мышцы лучше питаются, и тренируется выносливость.

— Сейчас нужно готовиться к тестам, — говорит Роман. — Чтобы их пройти без сучка, без задоринки. Обычно тесты всегда проводятся в начале основных сборов. Часть методики придумал сам, часть беру из указаний тренерского штаба — это комплекс упражнений на лето, который нам выдают в конце сезона, часть дает фитнес-инструктор. Знаю свои слабые места и делаю упор на них. Все секреты комплекса упражнений не готов озвучить, — улыбнулся Музычко. — Могу сказать, что делаю комплекс базовых упражнений — присед со штангой, жим лежа, упражнения на мышечную выносливость, ну и велосипед. Очень полезная вещь, хорошо развивает силовую выносливость ног. Кроме того, сейчас уже тренируюсь на льду, восстанавливаю все навыки. Катаюсь с хоккеистами-любителями в соседнем Новотроицке. Получаю удовольствие от игры с ними. Постараюсь в следующем сезоне порадовать болельщиков хорошей игрой и забитыми шайбами, сейчас закладываю основу для этого, готовлюсь, — заключил Роман.

Напомним, в сезоне 2014-15 Роман Музычко набрал 37 очков (22+15) в 48 играх. Преодолел барьер в 300 набранных очков в чемпионатах страны, забросил 200-ю юбилейную шайбу. Признан лучшим игроком ХК «Южный Урал» прошлого сезона по версии орских болельщиков.