Как не навредить себе по дороге к ЗОЖ

Сегодняшняя трагедия заставляет задуматься

Редакция Orsk.ru решила заострить внимание на трагедии, случившейся сегодня на одной из центральных улиц Орска. Напомним, рано утром возле дома № 26 по улице Краматорской во время пробежки скончался молодой мужчина. На вид погибшему было около 30 лет. Как нам известно, у парня попросту остановилось сердце — смерть наступила еще до приезда скорой помощи. По факту произошедшего ведется расследование, причин в случившемся может быть много.

— Может быть, молодой человек накануне переутомился, мало спал. Может быть у него какие-то хронические заболевания в тот момент обострились, — сказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники ГБ №2 Ольга Шкарина.

По словам нашей собеседницы, вне зависимости от возраста, прежде, чем перестраивать свой привычный жизненный ритм и вливаться в спорт, человеку необходимо как можно лучше узнать свой организм.

— Прежде, чем заниматься спортом, надо все-таки пройти профилактический медосмотр, который включает ЭКГ, анализы, обязательное посещение терапевта, — посоветовала завотеделнием. — Это ходьбу можно начинать в любом возрасте. А если бегать, то это уже физическая нагрузка. Надо рассчитывать свои силы. То есть все должно быть вовремя: и отдых, и сон, и нагрузка. И, конечно, исключаются вредные привыки.

За прохождение медосмотров и обследований выступают и сами спортсмены.

— В первую очередь нужен медицинский осмотр, — отметила тренер высшей категории по легкой атлетике ДЮСШ-2 Елена Просвиркина. — Когда мы набираем новичков к нам в спортшколу, мы обязательно требуем справку от терапевта, что человеку разрешаются физические нагрузки.

Начинать тренировки нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

— Как начинающим, так и людям в более старшем возрасте, которые сделали перерыв (может быть, они когда-то занимались спортом), — подчеркнула Елена Просвиркина. — Нужно начинать с простых прогулок и постепенно переходить на бег.

Погода в данном случае тоже играет немаловажную роль. Тем более в нашем переменчивом в последнее время климате. Если же вы все-таки решились втянуться в ЗОЖ, делайте все грамотно, проконсультировавшись со специалистами, и не подвергайте свою жизнь опасности.

Николай Баранников.

Служба информации Orsk.ru.