Девушка вытворяет с подушкой интересные вещи

Немедленно выкиньте это изо рта! Да-да, это я к вам обращаюсь! Хватит дожёвывать «остатки праздника», пора подумать о себе. Новогоднее застолье — это, конечно, хорошо, но каникулы скоро закончатся, а напоминание о прожорливых выходных останется на вас еще долго — вы будете носить на себе все эти салаты, закуски и десерты.

Предугадав все отговорки, такие как «за окном мороз», «лень выходить из дома», «да там народ, а я не в форме», мы решили подобрать для вас оптимальное решение: домашние тренировки! Придумывать ничего не нужно — за вас это уже сделали, просто смотрите и повторяйте. Сейчас существует уйма ресурсов, где можно наглядно увидеть тот или иной комплекс эффективных упражнений в домашних условиях. Некоторые из них предлагаем взять на заметку.

Очень познавательный в этом плане профиль домашнего тренера Марии Смирновой @maryfits. 

Своим подписчикам она предлагает комплексы упражнений на разминку, растяжку и силовую часть. Что весьма удобно — основную часть заданий она расписывает по дням.

Подобный аккаунт есть и у фитоняши Kellen Lemos @kellfit.

Девушка подбирает комплекс упражнений в домашних условиях в самом прямом смысле этого словосочетания — в ход идут стулья, подушки, стены, диваны, и даже дверь.

Много полезного можно почерпнуть и на других спорт-аккаунтах, благо их сейчас очень и очень много, например: тут @home_fitnes_videos  или тут  @homesquatguide. Каких упражнений только не увидишь: и в парах, и с детьми, и на улице и в зале. 

Главное, тренируясь, следите за техникой, не переусердствуйте, чтобы не травмироваться — все-таки тренера рядом с вами не будет. Здоровых и продуктивных вам выходных!