Давление: 767 мм
Ветер: 0 м/c, С-В
Влажность: 85%
Опрос
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Радио on-line
Зебра, ТВ программа
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

2004

Что можно делать на диване?

За неделю процесс пойдет!

Как знакомо: праздники закончились, а лишние кг остались. И работают они на вас с накопительным эффектом. И как же лень заставить себя остановиться или взять в руки.
 
Предательский лишний вес грузом ложится на совесть. Но не стоит бояться, быстро привести себя после долгого застолья не получится, но за неделю процесс пойдет!
 
Восстанавливать свое привычное тело лучше всего с разгрузочного дня. Вариаций может быть масса, но эффективнее всего будет один день на овощах. После нужно пересмотреть свой рацион, в первую очередь не добавить что-то, а исключить.
 
 
Правило первое. Никакого сахара, сладостей и мучного — представьте, что если потянетесь за вкусненьким, вам отрежут руку. Строго запрещено!
 
Правило второе. Всю разгрузочную неделю не употребляйте быстрые углеводы, иначе все излишки отразятся жиром в проблемных зонах. От риса нужно отказаться совсем. Вычеркиваем белый хлеб. Черный можно один тоненький ломтик с утра. Диетологи советуют исключить картофель, однако в нем углеводы медленные, тем не менее, лучше неделю воздержаться.
 
Правило третье. В эту неделю можно резко сократить количество жиров — до 30 г в день. Но не отказываться от них. Просто очищайте, например, с мяса прожилки, с курицы кожицу и употребляйте нежирную рыбу.
 
Правило четвертое. Колбаса и любые колбасные изделия под запретом!
 
Правило пятое. Нужно добавить «жиросжигающие» продукты, — сельдерей, капуста, редис, грибы. Такие продукты организм дольше перерабатывает и на это тратится энергия. То, что нужно!
 
Конечно же, не забывайте про спорт, путь он будет не такой активный, но вполне эффективный. Следующий комплекс упражнений, опубликованный порталом Аргументы и факты, можно взять на заметку на все каникулы и после. Он прям так и называется — «Ленивый». Прям не отходя от дивана. 10 специально подобранных упражнений каждый день помогут держать себя в тонусе на протяжении новогодних праздников. У вас все получится!
 

Служба информации Orsk.ru.

ORSK.RU
Самые главные новости ORSK.RU с вашими комментариями в смартфоне:
Telegram-канал / ВКонтакте / Одноклассники
Подписывайся на ORSK.RU в мессенджерах

 Следующая новость:
Туда опасаются даже сесть
Последние новости
24.11 12:05
В Оренбуржье планируют штрафовать недобросовестных перевозчиков
Наказывать предлагают, в том числе, таксистов
Просмотров (290) / Обсудить
24.11 10:25 Фото
Оренбургские врачи провели уникальную операцию и поставили ребёнка на ноги
Трансплантат взяли из ткани организма пациента
Просмотров (777) / Обсудить
24.11 09:00 Фото Видео
Мама-депутат: яркий политик Оксана Гельмель рассказала о том, как воспитывает четверых детей
Её младший сын появился на свет за день до рождения внучки
Просмотров (1443) / Обсудить
24.11 09:00 Фото
Уральская Сталь приглашает на работу специалистов разных профилей
Предприятие расширяет производство
Просмотров (3417) / Обсудить
24.11 08:20
Российские войска улучшили позиции на различных направлениях в зоне СВО
Сводка мировых новостей
Просмотров (172277) / Обсудить
24.11 07:00 Фото Видео
Погода на воскресенье
На дорогах гололедица
Просмотров (713) / Обсудить