8-9-228-340-300
Сейчас 
5562 
Аномальная жара держится сейчас по всей области. Температура днем достигает +35+37C°. По данным Оренбургского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды филиал ФГБУ «Приволжское УГМС», сегодня к 17:00-20:00 местами преимущественно в южных районах Оренбургской области ожидается +40,+41C°.
Завтра в Орске будет еще жарче — обещают синоптики. Отдел областного центра медицинской профилактики информирует население о правилах поведения населения в жаркую погоду.
Главное — много пить и прятаться от солнца.
Прежде всего, необходимо пить 2-3 литра прохладной, негазированной воды в сутки, в том числе — до 1 литра слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Кофе и крепкий (в том числе зелёный) чай лучше не пить. На время жары нужно забыть о сладких газированных напитках. Исключите алкоголь, включая пиво. Людям, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, необходима консультация врача, который скорректирует объем потребляемой жидкости в зной.
Также следите за тем, что вы употребляете в пищу. Ограничьте слишком белковые и жирные продукты, а также исключите соусы и острые приправы. Нельзя увлекаться мороженым.
В самое «пекло» ( с 11:00 до 17:00) старайтесь находиться подольше в кондиционируемых или хорошо вентилируемых помещениях. Окна в помещениях держите закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами. Открывать окна необходимо только для проветривания, желательно сквозного, а также на ночь, когда температура воздуха снижается.
Одежда должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов. Необходимо использовать головные уборы (шляпы, банданы, бейсболки), лучше белого цвета. Желательно перед выходом на улицу нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем SPF не менее 30.
Не пропускайте время приема назначенных медикаментов. Чаще измеряйте артериальное давление, если у Вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.
В жаркие дни контролируйте состояние родителей и пожилых родственников, навещайте их, звоните, напоминайте об этих рекомендациях.
Для справки
Так же следует отметить ,что в знойную погоду высок риск получить солнечный удар.
Если у пострадавшего наблюдаются слабость, учащенное дыхание и сердцебиение, головокружение, тошнота, потемнение перед глазами, необходимо оказать первую помощь:
— переместить пострадавшего в прохладное место;
— положить человека на спину, под голову подложить валик;
— одежду снять или расстегнуть;
— дать попить воды;
— к голове приложить холодный компресс, можно обернуть человека влажной простыней;
— обеспечить в помещении приток свежего воздуха;
— если состояние не улучшается, необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.
