8-9-228-340-300
Сейчас 
Утром 
3106 
Первоклассники и среднее звено должны спать по 10 часов. 8-9 классы — по 9 часов, а выпускники — по 8-9. Такой режим дня предлагают ведущие эксперты Центра молекулярной диагностики CMD Центрального НИИ эпидемиологии.
Нормы сна для школьников:
для тех, кто учится в начальной школе — 10 - 10,5 часов;
— с 5 по 7 классы — 10,5 часов;
— 8 - 9 классы — 9- 9,5 часов;
— 10 - 11 классы — 8 - 9 часов.
При этом первоклашкам необходимо устраивать тихий час дома после занятий. И длиться дневной отдых должен примерно 2 часа.
