Давление: 758 мм
Ветер: 0 м/c, С-В
Влажность: 75%
Опрос
Продажа/Выкуп
автомобилей
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Радио on-line
Зебра, ТВ программа
Прокуратура
разъясняет
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Подпишись на Orsk.ru в Яндекс.Новости

8917

Как сохранить нервы в самоизоляции: 12 советов от психиатра

Не горевать и не сдаваться

Человек в стрессовых условиях реагирует на раздражители всегда острее, агрессии больше, паника сильнее. Советы, которые даёт психиатр Андрей Носов, наверняка вызовут у большинства волну сопротивления. Но самое лучшее, что могут сделать люди, находящиеся в социальной изоляции — постараться сохранять собственное спокойствие и спокойствие членов своей семьи. Здоровье психическое имеет такое же значение, как физическое.
Спасение самоизолировавшихся – дело рук самих самоизолировавшихся.
 
Вынужденная самоизоляция в связи с карантином. С такой формулировкой отчаявшиеся, тревожные и грустные, с чувством безысходности Россияне идут отдыхать. Как превратить это явление в нечто социально приемлемое и извлечь из этого пользу? Очень просто! Как вы яхту назовете, так она и поплывет. Не зацикливайтесь на страшных словах, не нужно пытаться их понять и осмыслить. Обратите внимание на суть. Вы находитесь дома, вы в безопасности, вы защищены. У вас есть время на себя. Многие так и не научились проводить время с пользой, а не убивать его. А стоило бы. Итак, начнем.
 
- назовите для себя этот период как-нибудь поприятнее (отпуск по уходу за собой).
- сформируйте распорядок дня, старайтесь ему следовать.
- ограничьте время безделья, старайтесь меньше смотреть телевизор (фильмы и сериалы).
- займитесь образованием, существует масса онлайн курсов, интернет в помощь.
- научитесь чему-то новому: вязание, шитье, жонглирование, рисование, игра на губной гармошке, и так далее.
- пойте, читайте вслух стихи.
- позвоните родителям.
- смейтесь, медитируйте, фантазируйте.
- сочините рассказ, составьте палиндром.
- займитесь физкультурой.
- поиграйте с близкими в настольную игру, хоть бы и в монополию.
- вспомните детство, там не было 100 каналов в зомбоящике, игр на телефоне, интернета, планшета.
 
Будьте счастливы. Берегите себя. Мы работаем для вас. Телефон доверия: 28-75-02.
Андрей Носов, психиатр

Служба информации Orsk.ru.

ORSK.RU
Самые главные новости ORSK.RU с вашими комментариями в смартфоне:
Telegram-канал / ВКонтакте / Одноклассники
Подписывайся на ORSK.RU в мессенджерах

Последние новости
04.02 14:00 Фото
Сотрудники патрульно-постовой службы помогли орчанке открыть её заблокированный автомобиль
Девушка выражает им огромную благодарность
Просмотров (97) / Обсудить
04.02 13:30
В Оренбуржье ввели единовременные выплаты пострадавшим при ЧС
До 400 тысяч могут получить граждане, если здоровью причинён вред
Просмотров (246) / Обсудить
04.02 11:00 Фото
У администрации Орска есть время до сентября, чтобы снести аварийные дома
В мэрии не могут найти на это деньги
Просмотров (937) / Обсудить
04.02 10:00 Фото
Константин Яшин из Орска отправился в зону СВО добровольцем
«Ваша поддержка придаёт сил. Уверен, Победа будет за нами!»
Просмотров (3397) / Обсудить
04.02 09:30
Такая работа — когда приходиться выкармливать жеребенка и спасать его от одиночества
«Полгода были ее кормильцам»
Просмотров (827) / Обсудить
04.02 09:00
35 молодых семей в Орске получат новое жильё уже в этом году 
Осталось выбрать — строительство дома или квартира 
Просмотров (1134) / Обсудить