Давление: 749 мм
Ветер: 1 м/c, В-С
Влажость: 44%
Опрос
Показание водяных
счётчиков ХВС и бойлер
Показание счётчиков
ГВС Энергосбыт+
Показания
электро счётчика
Показания
газового счетчика
Бензин, диз. топливо
Радио on-line
Билеты в кино, театр
Консультации врачей
Поиск тура
Зебра, ТВ программа
Заказ документов
Прокурор
Советского района
Прокурор
Ленинского района
Расписание парома
Подглядывать
Web-камера

Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00.
Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 14:00 до 15:00.

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Будь в курсе

Форма для отправки показаний водяных счетчиков в ОрскВодоКанал (ХВС и если у Вас в доме в подвале бойлер греет воду), если горячая вода у Вас центральная, то вы абонент Энергосбыт Плюс, перейдите по ссылке: http://oren.esplus.ru/service/post/

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Адрес
Показания счетчика, ванная
Показания счетчика, кухня

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний газового счетчика
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
8 цифр лицевого счета
от одной до шести цифр до запятой
Номер телефона абонента с кодом города (без +7 или восьмерки в начале)

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Форма для отправки показаний счетчиков электроэнергии
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Номер лицевого счета
Номер прибора учета
Показания Тариф День
Показания Тариф Ночь

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Диалог-М: бесплатная возможность заказать нормативные, бухгалтерские или юридические документы
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных

Подпишись на Orsk.ru в Яндекс.Новости

31 марта 2020, 10:00 7280 19

Как сохранить нервы в самоизоляции: 12 советов от психиатра

Не горевать и не сдаваться

Человек в стрессовых условиях реагирует на раздражители всегда острее, агрессии больше, паника сильнее. Советы, которые даёт психиатр Андрей Носов, наверняка вызовут у большинства волну сопротивления. Но самое лучшее, что могут сделать люди, находящиеся в социальной изоляции — постараться сохранять собственное спокойствие и спокойствие членов своей семьи. Здоровье психическое имеет такое же значение, как физическое.
Спасение самоизолировавшихся – дело рук самих самоизолировавшихся.
 
Вынужденная самоизоляция в связи с карантином. С такой формулировкой отчаявшиеся, тревожные и грустные, с чувством безысходности Россияне идут отдыхать. Как превратить это явление в нечто социально приемлемое и извлечь из этого пользу? Очень просто! Как вы яхту назовете, так она и поплывет. Не зацикливайтесь на страшных словах, не нужно пытаться их понять и осмыслить. Обратите внимание на суть. Вы находитесь дома, вы в безопасности, вы защищены. У вас есть время на себя. Многие так и не научились проводить время с пользой, а не убивать его. А стоило бы. Итак, начнем.
 
- назовите для себя этот период как-нибудь поприятнее (отпуск по уходу за собой).
- сформируйте распорядок дня, старайтесь ему следовать.
- ограничьте время безделья, старайтесь меньше смотреть телевизор (фильмы и сериалы).
- займитесь образованием, существует масса онлайн курсов, интернет в помощь.
- научитесь чему-то новому: вязание, шитье, жонглирование, рисование, игра на губной гармошке, и так далее.
- пойте, читайте вслух стихи.
- позвоните родителям.
- смейтесь, медитируйте, фантазируйте.
- сочините рассказ, составьте палиндром.
- займитесь физкультурой.
- поиграйте с близкими в настольную игру, хоть бы и в монополию.
- вспомните детство, там не было 100 каналов в зомбоящике, игр на телефоне, интернета, планшета.
 
Будьте счастливы. Берегите себя. Мы работаем для вас. Телефон доверия: 28-75-02.
Андрей Носов, психиатр

Служба информации Orsk.ru.

Модуль комментирования материалов сайтов hypercomments.com не является частью сайта Orsk.Ru, а является сторонним сервисом. Мнение редакции может не совпадать с мнением комментаторов.
Правила комментирования портала
Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с Правилами комментирования портала Комментарии на сайтах Orsk.ru, ntsk.ru, gts.tv, orki.ru, 1743.ru предоставлены hypercomments.com. При размещении комментария убедительно просим не распространять ни свои ни чьи либо персональные данные, а при их размещении ознакомиться с политикой конфиденциальности сервиса hypercomments.com, поскольку обработка персональных данных осуществляется сервисом hypercomments.com самостоятельно.
comments powered by HyperComments



Последние новости